如果你不喜歡在健身房舉重，那就不要做。如果你不喜歡在跑步機上跑步，那就不要做。要保持身體健康，最重要的是讓自己享受做運動的過程哦！如果去健身房不是你喜歡的，我們可以給你一些建議，讓你不需要待在健身房也可以做運動來保持身體健康。 利用假日的Happy Hour時間，和朋友到戶外散散步，這樣你就可以進行社交之餘，同時又可以鍛煉身體。研究顯示，與朋友一起做運動能讓身體更愉快和有動力。看著美麗的風景，與朋友聊聊日常生活的鎖事，是個不錯的提議，對吧？ 
如果你沒有時間跑步，那就散步吧。做起來很容易，只需要一雙舒適的鞋子，就能為身心帶來超多好處。走路有助於消耗卡路里和增強肌肉，同時還能夠降低血糖水平，減低患糖尿病和慢性疾病的風險。散步甚至可以激發你的創意靈感。 
除了和你的朋友一起做運動外，和寵物度過一天也是個好方法唷。研究指出，養一隻寵物對你的心臟有好處，有助降低血壓，和寵物建立友誼，更能有效減少抑鬱症的風險。寵物，特別是狗，牠們有很大的運動量，和寵物一起到戶外玩遊戲，一起奔跑，可以和毛小孩一起保持身體健康唷。
