幾乎每個人都知道自己的出生日期，清楚自己的真實年齡，但身體年齡顯現的比實際年齡年輕還是年長呢？這完全取決於自己的身體狀況與生活方式，也就是說，你的身體年齡可能與你的真實年齡有所差異。 如果你發現自己記性差、皮膚缺乏彈性、爬樓梯會喘等，那麼你的身體年齡可能比你的實際年齡還大喔。立即完成以下的測試，找出你的身體年齡，並想想如何改善自己的健康狀況吧！ 大腦測試 以7為相隔，從100往前推，不斷減7，一直讀出數字(或在心裡默念)，如此推算直到數目歸零。 標準： 一般40歲以下的人，所用時間不應超過20秒；40至60歲的不應超過40秒。若你所花的時間少於以上數字，那麼身體年齡是實際年齡減2歲，超過則加2歲。 
皮膚測試 將手掌平放於桌面，以另一隻手用力捏手背上的皮膚，保持1分鐘後放開，並觀察皮膚恢復正常顏色需多少時間。 標準： 如耗時不超過1秒，將年齡減3歲；花1至2秒年齡則持平不加減；花3至4秒加1歲；花5至10秒加2歲；11至30秒則加3歲。 
肌肉測試 以單腳站立，另一隻腳於膝蓋處彎向臀部，雙手按於臀部上，閉上眼，計算身體多久後會失去平衡。 標準： 如能維持1分鐘者年齡減4歲；如保持30秒則減2歲；只能堅持幾秒的人則加3歲。 眼睛測試 將一把尺的一端垂直觸碰眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙沿尺慢慢往眼睛方向移動，當報紙上的字慢慢變模糊時，請旁人讀一下尺上的刻度。 標準： 如距離小於15公分，身體年齡是實際年齡一樣；16至30公分的話，身體年齡要加1歲；30至60公分則加2歲；60至90公分要加3歲；如果你超過90公分，就要加4歲。 
肺部測試 拿一顆普通大小的氣球和一把30公分的尺，深吸一口氣，然後將所有氣吹進氣球，以尺量氣球寬度。 標準： 於11公分以下加5歲；11至14公分加3歲；15至18公分則加1歲；若超過18公分的人則可減掉3歲。 聽力測試 將平常聽的電台，音量調整為平常的四分之一。 標準： 聽不清楚的人，年齡要加5歲；若只能聽清楚背景音樂或是某些字句，則加3歲；基本上能聽懂內容的加1歲；完全清晰無礙的人則可減2歲。 
牙齒測試 你可透過檢視口臭及牙齦流血測出身體年齡。 標準： 牙齦出血加4歲；口臭加1歲。沒有這方面問題則看下一項。 心臟測試 身體脂肪分布比例可測試心臟健康，方法是量度最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。 標準： 比值小於0.7者年齡減1歲；介於0.85至1之間加3歲；超過1則加5歲。 經過計算後，得出身體年齡，如低於你的實際年齡，那麼恭喜你，如果高於實際年齡，顯示你未老先衰，要加把勁保養身體喔！